松弛的盆底肌，女性身体的安全隐患
2024-03-11 11:33:03|阅读量 387
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盆底肌松弛是指盆底的肌肉发生了松弛的情况，这大多与产伤、长期腹压高、衰老雌激素水平下降相关。多产或难产后的女性，由于分娩次数过多或分娩时间过长，导致盆底肌明显扩张，肌纤维可能发生断裂，在产后不能恢复到以前的状态，因而发生松弛。
盆底肌松弛的症状包括压力性尿失禁、便秘和子宫脱垂等。压力性尿失禁表现为在用力咳嗽、打喷嚏或运动时会有不自主地漏尿。盆底肌松弛在一定程度上可能导致控制排便的肌肉无力，影响粪便排出，从而导致便秘。
对于盆底肌松弛的治疗，如果症状较轻，可以通过运动修复治疗来改善，如提肛运动、凯格尔运动、跳绳运动、蛙跳运动、臀桥等。此外，盆底肌复健治疗也是一种选择，它主要通过电刺激、按摩或针灸来促进局部肌肉收缩，提高肌肉张力。然而，如果经过这些方式改善后，症状并没有得到缓解，那么就需要考虑手术治疗，如盆底肌肉悬吊术、子宫悬吊术或阴道前后壁修补术等。
预防盆底肌松弛，女性在产后应坚持做凯格尔或提肛运动，以及通过生物电刺激阴道内部肌肉来被动训练。同时，日常生活中应尽量避免重体力劳动，多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，以预防便秘，从而避免腹压增加导致的盆底肌肉松弛
盆底肌松弛的原因多种多样，主要包括以下几个方面：
妊娠和分娩：这是导致盆底肌松弛的主要原因。在妊娠过程中，由于体重的增加、胎儿的压迫以及激素水平的变化，会对盆底肌造成一定的损伤。分娩过程中，胎头的压迫等也会对盆底肌造成一些损伤，进而导致盆底肌松弛。
年龄因素：随着年龄的增加，身体机能下降，盆底肌肉也会出现老化现象，支持力量减弱，进而出现松弛。
长期腹压增加：长期便秘、慢性咳嗽或哮喘等疾病，以及常年进行重体力劳动，都可能导致腹压增加，进而引起盆底肌的损伤和松弛。
肥胖：肥胖可能导致盆底肌所受压力太大，长时间就会导致盆底肌松弛。
盆底肌发育不良或退行性变：部分人群由于盆底肌发育不良或发生退行性变，也可能导致盆底肌松弛。
遗传因素：一些遗传因素也可能对盆底肌产生影响，造成盆底肌松弛。
盆底肌松弛的危害非常大，可能导致压力性尿失禁、腰背部肌肉负担增加等，影响正常生活和工作。因此，了解并预防盆底肌松弛的原因至关重要。对于已经出现盆底肌松弛的人群，建议及时就医，寻求医生的帮助，通过适当的锻炼和治疗来改善这一状况。
编辑：小蛇
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