产后阴道松弛再也找不到原来的性趣？别沮丧，来好手艺
2024-02-23 15:13:13|阅读量 331
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很多面诊的姐妹很苦恼，表示生完孩子那里好像变松了，跟老公“啪啪啪”一点感觉都没有，而且下面很干，久了甚至很疼，有时候会发出像放屁一样的声音，整的两个人都很尴尬，已经有心理阴影了。不知道怎么办，和好闺蜜讲，她也没有生活孩子不懂，甚至给她吓得不敢生了。
其实这都是因为产后阴道松弛捣的鬼，产后阴道松弛的原因有多种，主要包括以下几个方面：
分娩影响：分娩过程中，胎儿通过产道时会对阴道产生压迫和拉伸，导致阴道肌肉和韧带的弹性减弱，从而引起阴道松弛。自然分娩的产妇通常比剖宫产的产妇更容易出现阴道松弛的情况。
激素水平变化：怀孕期间，孕妇体内激素水平的变化也会对阴道产生影响。孕激素和松弛素等激素的分泌增加会导致阴道肌肉和韧带的弹性下降，进而引起阴道松弛。
年龄因素：随着年龄的增长，女性的身体逐渐衰老，肌肉和韧带也会逐渐萎缩，导致阴道松弛。
盆底肌肉锻炼不足：如果产妇在产后没有及时进行盆底肌肉的锻炼，会导致盆底肌肉的力量减弱，进一步加重阴道松弛的情况。
第一招:食物吃对，注意滋阴养阴
通过对产后妈妈阴道松弛原因的调查发现，一些产后妈妈之所以出现松弛问题也和产后过度节食减肥，导致盆地恢复不良有关，所以在生完孩子之后切勿过度节食减肥，反而需要重视营养，提升人体的修复能力。
另外，产后妈妈也多会出现阴道干涩问题，而多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。
第二招:运动做对，锻炼盆地肌肉
产后妈妈有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，提升产后性生活质量。
建议，产后妈妈可以练习提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。坚持练习可以有效控制产后小便失禁及漏尿;改善直肠区域血循环、防止便秘、降低痔疱发生几率;有助于会阴切开术和撕裂后伤口煎合及产后阴道修复。
运动缩阴步骤:
思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
第三招:同房节制，注意阴道卫生
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以生完孩子之后为了改善松弛情况，需得注意避免产后同房过早。
另外，松弛的阴道很容易增加感染病菌的几率，所以不管是同房期间，还是平时都需要注意阴道卫生，同房前后可以用温水清洗一下外阴。贴身衣物需要勤更换。
第四招：对于较重的阴道松弛可以采用手术的方式解决，一般来说，手术治疗阴道松弛的方法包括以下几种：
阴道紧缩术：通过切开部分阴道壁并施加压力来缩小阴道的宽度，从而改善阴道松弛的情况。该方法适用于轻度至中度阴道松弛的患者。但手术后可能存在感染、出血等并发症的风险，且术后恢复时间较长。
后方膣圆盖术：后方膣圆盖术是一种针对女性阴道松弛、尿失禁等问题的专科修复手术。传统的阴道紧缩术主要集中在阴道前壁，而尹虎珠博士创新性地将手术焦点转移至阴道后壁及会阴部，通过重建并强化这一区域的肌肉结构和筋膜组织，形成一个稳固且具有弹性的“圆盖”，有效改善因生育、年龄等因素导致的阴道松弛问题，同时还能有效预防和治疗压力性尿失禁等疾病。
编辑：小蛇
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