产后盆底肌松弛到底怎么恢复？什么方法都用了就是没用
2024-02-23 14:42:45|阅读量 337
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不管是顺产还是剖腹产，妊娠期激素的变化，还有妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大重力作用，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤，而受生育、疾病、衰老等因素的影响。
妈妈在分娩后如果不做任何治疗，随着年龄的增大激素水平下降，肌肉韧带变得松弛症状会越来越重。，到了中老年后很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复促进阴道紧实。
产后盆底肌松弛可以通过以下几种运动进行改善：
盆底肌锻炼：这是一种简单而有效的锻炼方法，可以通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量。建议在医生的指导下进行，以确保正确的锻炼姿势和技巧。
提肛运动：类似于忍住大便的动作，将肛门向上提并收缩肛门，然后缓慢放松。反复进行此动作，每次持续3-5秒钟，可以有效锻炼盆腔肌肉。
跳绳：跳绳是一种全身性的运动，可以锻炼盆底肌肉，提高肌肉的弹性和紧致度。建议在产后身体恢复后进行，以避免对身体造成过大负担。
蛙跳：蛙跳是一种可以充分锻炼肌肉韧性的运动，对于改善盆底肌松弛也有一定的帮助。
对于较重的盆底肌松弛问题，可以考虑采用手术方式去治疗：
好手艺的后方膣圆盖术和传统的盆底肌手术不同，传统的私密手术主要是在阴道入口处切除粘膜后缝合肌肉，而尹虎珠院长是把下坠的子宫推入原位，然后从宫颈部开始，把变薄的阴道壁肌肉韧带，通过捆绑增厚，直到阴道入口附近细致紧缩。阴道长度增加2~3cm，阴道内腔大小缩小40%~50%以上，术后阴道壁比原来增厚2~3倍，阴道内腔宽度小于子宫大小，防止子宫下垂，减少腰痛，出现不同的褶皱，增强性欲，增加爱液分泌，提高性快感，治疗性麻木，不仅有提臀成效，还让阴道和肛门之间的会阴部长度变长，美观卫生，对尿失禁治疗作用明显。
编辑：小蛇
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