产后漏尿不可怕，羞于启齿错过黄金恢复期更难办！
2024-02-02 17:19:25|阅读量 263
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女性尿失禁的产生，往往是和妊娠有关，因为在生产的过程中，过度挤压盆底的肌肉，造成神经、肌肉的毁伤，导致有的女性会出现咳嗽漏尿、大笑漏尿等尿失禁现象。盆底肌修复黄金时期是在女性生产后42天左右，但是在这期间有的女性因为羞于启齿，不好意思告诉别人自己的情况从而错过了黄金恢复期，导致越拖越重。
治疗产后盆底肌松弛的方法主要包括以下几种：
1.盆底肌肉锻炼：也称为凯格尔运动，是治疗产后盆底肌松弛常见的方法。通过自主收缩盆底肌，加强肌肉力量，改善盆底功能。
2.生物反馈和电刺激治疗：利用生物反馈和电刺激技术，对盆底肌进行刺激，促进肌肉收缩，恢复肌肉功能。这种方法比单纯的盆底肌肉锻炼更有效。
3.手术治疗：对于较重的盆底肌松弛，如尿失禁、膀胱脱垂等，可能需要手术治疗。手术方法包括尿道中段悬吊术、膀胱尿道悬吊术等。
4.药物治疗：对于轻度的盆底肌松弛，可以使用药物治疗，如雌激素、肾上腺素等。这些药物可以改善盆底肌的血的循环，促进肌肉恢复。
如果错过了产后盆底肌恢复的黄金时期，仍然可以采取一些措施来促进盆底肌的恢复。
首先，产妇可以进行盆底肌肉锻炼，即凯格尔运动。这种运动可以帮助增强盆底肌肉的力量和弹性，改善盆底功能。产妇可以在任何时间、任何地点进行盆底肌肉锻炼，但要注意正确的姿势和呼吸练习，避免过度用力或过度疲劳。
此外，物理治疗和手术治疗也是产后盆底肌恢复的有效方法。物理治疗包括电刺激、磁刺激等，通过刺激盆底肌的收缩和神经传导，促进盆底肌的恢复。手术治疗则适用于较重的盆底肌松弛，如尿失禁、膀胱脱垂等，通过手术方法来修复盆底肌和尿道结构。
除了治疗外，产妇还可以采取一些日常生活中的措施来促进盆底肌的恢复。例如，避免长时间站立或久坐，减轻盆底肌的负担;保持饮食健康，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质;控制体重，避免过度肥胖对盆底肌造成过大压力;定期排便，保持肠道通畅;适度运动，如散步、瑜伽等，有助于增强盆底肌肉的力量和弹性。
总之，即使错过了产后盆底肌恢复的黄金时期，仍然可以采取一些措施来促进盆底肌的恢复。产妇应该根据自身情况选择适合自己的治疗方法，并在治疗过程中保持耐心和积极配合，以获得好的治疗成效。同时，注意保持良好的生活习惯，降低产后盆底肌松弛的发生风险。
编辑：小蛇
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