产后多做这些运动 保护子宫好处多多
2020-03-13 16:51:38|阅读量 269
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子宫在经过怀孕分娩之后，就像是元气大伤一样，需要特别的护理才能修复。比如多做一些能促进子宫复原的运动，远离会伤害子宫的行为。那产后做哪些运动才能让子宫更健康呢?
1.快走
注意，是快走不是让你跑步!是快走不是让你跑步!是快走不是让你跑步!
产后过早跑步，可能会造成子宫下垂，但快走会加速子宫血 液的循环。如果每天能坚持快走半个小时左右，能明显让子宫得到更好的保养。
2.游泳
和快走一样，产后游泳也是有禁忌的，那就是产后要先确定产道口是否闭合，没有闭合的话，不推荐去公共泳池游泳哦，当然，你家有私人泳池当我没说。
游泳能让宫缩能力提高一倍以上，能够很 好的保存子宫内的温度，缓解痛经。同时游泳也是很燃脂的运动，对产后腹直肌还没恢复的女性来说，是非常好的瘦身选择。
3.做好避孕
不要认为只有分娩才会给子宫和产道造成损伤，流产一样会!所以产后不管是在喂奶，还是大姨妈还没来，都要做好避孕措施，保护子宫，保护自己!
上面这些都是子宫的保护运动，但如果子宫已经出现了问题，比如子宫下垂等，就需要做医疗干预了，比如电刺激、生物反馈刺激或者手术等。
韩国好手艺妇科医院的子宫盆底固定术，治疗子宫下垂效果非常好。手术先推子宫复位，然后捆扎子宫人到，增后盆底肌，多方联动固定住子宫，能使治疗效果保持很久，搭配术后运动，时间更久。
而且子宫盆底固定术是微创手术，术后不用住院。恢复后能正常生活，复发率低。
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编辑：水木寒
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