好手艺妇科教你6招预防产后子宫下垂
2019-12-03 11:34:58|阅读量 445
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子宫依托于盆底肌肉群、筋膜和子宫韧带来支撑，让子宫保持在坐骨棘水平以上。但生宝宝后，盆底肌松弛无力，韧带松弛，让子宫无所依托，很容易发生产后子宫下垂。所以产后预防子宫脱垂，是产妇需要重点注意的一项产后恢复事项。
生宝宝后怎么预防子宫脱垂：
1.避免错误使用束腹带
束腹带的出现，迎合了女性产后急于恢复身材的痛点，这几年非常火爆。但站在妇科医生的角度上，我们不建议产后长时间束腹带，或过度勒紧腹部。这样会让腹压升高，挤压盆底肌肉和子宫向下，更容易发生子宫下垂。如果一定要用，可以绑在骨盆位置，避免挤压腹部。
2.尽量母乳喂养
新生儿的吸吮刺激，会让子宫收缩，帮助子宫复位，韧带复原。但如果实在没有母乳，可以让孩子喝奶粉，认为刺激产妇乳头位置，也能达到刺激子宫收缩的目的。
3.适度运动
产后新妈妈要不能一直躺着，这样会影响子宫复原，但过犹不及，过量运动，特别是做会增加腹压的运动，很容易导致子宫韧带复原不良，引发子宫脱垂。所以产后女性要注意尽量避免久蹲、不提重物等。
4.不要过早减肥
生宝宝后，由于内脏尚未复位，加上腹直肌分离，产后女性的肚子依然隆起。加上月子多重休养，新妈妈体态丰腴，就急于减肥，或过度运动，或节食，这都不利于产后恢复，会提高子宫下垂的机率。
5.注意预防便秘
产后便秘或者痔疮是很多新妈妈都会碰到的问题，这时建议多吃蔬菜、水果、粗粮等能增加胃肠蠕动，富含粗纤维的食物，必要时使用开塞露，不要蛮力大便，避免腹压短时间内大幅增加，挤压子宫导致下垂。
6.勤做凯格尔运动
产后恶露干净以后，就可以坚持做凯格尔运动了，这项运动适用于所有女性，对产后产道松弛和子宫下垂的预防效果比较好。
子宫下垂的预防基本就这些内容，但若已经出现了子宫下垂的问题，上述预防方法仅能减慢或者改善子宫下垂体感，很难治疗子宫脱垂。这时可以考虑借助医疗手段，比如到韩国好手艺妇科医院做子宫盆底固定术，创伤小，恢复快，重点是效果好，复发率低!
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编辑：水木寒
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