女生练深蹲会缩阴吗？效果怎么样？

有这样一个民间小偏方，据说坚持练习深蹲可以缩阴。看到后台有朋友提问，这个偏方是否有效时，真心觉得，如果想要改善阴道松弛的问题，让阴道变得紧缩，请选择科学的方式来进行吧！深蹲的肌肉动作难道不是训练腿部力量，塑造腿型的吗？详细信息，我们继续深挖一下吧！

（配图：深蹲动作演示）

深蹲如何缩阴？

深蹲运动就像我们平时玩的萝卜蹲游戏似的，两脚打开与肩齐，通过匀速的蹲起动作来锻炼身体的肌肉张力。如果缺乏锻炼的情况下，可以保持20秒一个深蹲，每组做10个，一次做三组。之后再逐渐增加训练力度。

缩阴效果好吗？

蹲起动作的主要锻炼位置在于大腿与小腿肌肉的张力，而对于能够实现缩阴效果的盆底肌肉群的作用力却是不足的啊！这点希望朋友们能够明白！毕竟松弛的是盆底肌与阴道肌纤维啊。而且，有一点还比较危险呢！就是过度的进行深蹲运动，由于腹压增强的缘故，很有可能令子宫下垂症越来越严重呢！也就是说，漏尿的现象会比以前来的更猛烈一些！你想想，是不是这么个道理呢？

如何健康缩阴？

如果您有阴道松弛的现象，甚至还有漏尿行为，那么，初步判断您已经存在子宫下垂与阴道松弛问题了。这时候当然不是靠坚持运动来改善啦！一定要借助阴道紧缩术的帮助啊！阴道紧缩术可以直接在阴道后穹窿的位置，将下垂的子宫推会原位并固定，这就改善了您子宫下垂和漏尿的问题。然后再剥离开松弛的阴道黏膜，对松弛受损的盆底肌进行修复，然后再对盆底肌与阴道黏膜做双重紧致修复。

通过医学手术的方式，就可以很好的解决掉您想要缩阴的愿望，以及改善妇科疾病方面的困扰啦！真的不需要做深蹲这样的无用功啦，万一缩阴不成，反而练就了萝卜腿，也是非常不划算的啊！

编辑：蓝汐

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