做瑜伽能解决产后阴道松弛问题吗？

热爱生活的女人都会在产后注重身材的保养，以及年轻态的维持。她们会通过运动健身或者做瑜伽等方式来挽留青春，虽然瑜伽动作中也有关于骨盆恢复或者盆底肌锻炼的动作，可是这些真的有用吗？瑜伽动作能解决产后阴道松弛的问题吗？

（配图：瑜伽中的缩阴动作演示）

瑜伽是如何锻炼盆底肌的？

在瑜伽动作中，盘腿提肛、骨盆时针、骨盆提收、美人鱼式等招式都是通过对盆底肌和括约肌进行有规律的收缩运动，从而实现盆底肌紧实，改善腰酸背痛的问题，对生殖系统做保健，长期坚持的话，可以提升臀部曲线，防止子宫下垂呢！但是要注意的是，运动要适量，不可以为了达到目的而运动量过度，否则既收不到想要的效果，反而会损伤身体！

瑜伽改善阴道松弛的效果怎么样？

通过长期有规律的瑜伽运动，在一定程度上能够缓解轻度的松弛现象，但是如果是多次生育或者多次流产的情况下，松弛现象也会较为严重些，如果在这样的状态下希望通过瑜伽运动来恢复紧致状态，是有一定难度的哦！毕竟肌纤维的损伤，不是运动或者自愈就能恢复的！

如何快速实现缩阴目的？

如果在坚持三个月左右的瑜伽动作以后，依然没有感受到丝毫紧缩效果的话，建议采用阴道紧缩术的方式来改善吧！毕竟在医学科技如此发达的今天，修复松弛的阴道肌与盆底肌纤维，还是非常轻松能够实现的！我们好手艺医院就可以通过剥离与缝合的方式，实现从宫颈口一直到阴道口的紧缩效果哦！

编辑：蓝汐

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