产后锻炼可以怎么做？如何缩阴提肛效果好？
2018-11-06 17:50:05|阅读量 559
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为了保持年轻态，越来越多的女性朋友开始注重起产后保养方面的事宜，其中关注度较高的便是产后锻炼的问题了。产后如何锻炼可以恢复身材，又如何锻炼可以恢复阴道紧缩的状态呢？有朋友在网上看到攻略，据说坚持做缩阴提肛会有效果，事实真的如此吗？
（配图：产后锻炼卡通图）
为什么产后要锻炼？
生完宝宝以后，由于雌性激素减少，会导致女性性唤起能力降低，性生活和谐度不够。同时腹直肌分离，形成松松垮垮的大肚婆形象，而且还会改变女性的胯骨，令骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”，从此少女体态尽失。而通过积极的产后锻炼，是可以有效改善上述使女性呈现老态的问题呢！
产后做缩阴提肛效果好吗？
而想要在产后改善阴道松弛问题，恢复和谐性生活的话，可以适当进行缩阴提肛运动的！方法一定要得当，主要是针对PC肌肉群进行锻炼，从而加强盆底肌与阴道肌的收缩力。但是这样的方式对于阴道松弛程度较重者，效果是较为微弱的。
产后如何科学锻炼？
因为阴道肌纤维受损后，运动的方法不能有效修复，需要借助私密整形的方式来改善了！目前来说，阴道紧缩术是效果较好，能够有效改善阴道松弛问题，并且有利于产后盆底肌恢复治疗的方法。因为在阴道紧缩术的过程中，会对松弛的盆底肌进行修复，改善骨盆形状，然后再对盆底肌与阴道黏膜做双重紧致。
这样的产后恢复会更有效哦！从女性的私密处健康出发，既改善了性功能的问题，又预防了身材变形的问题，更避免了妇科炎症的问题发生。因此，产后妈妈一定要及时做好产后恢复工作哦！
编辑：蓝汐
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