pc肌锻炼正确动态图解 还有快速缩阴小窍门奉送！
2018-11-01 17:44:48|阅读量 1407
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我们经常会看到这些建议，加强PC肌的锻炼，帮助提升阴道弹力，改善性生活品质。可是，我们并不知道正确的PC肌锻炼方法是什么？却懒得去健身房找私教，这种情况下该怎么办呢？别放弃啊！毕竟我们可以通过网络来查找自己想要的信息啊！今天，我们就来图解一下PC肌锻炼的方法，另外再赠送大家一个快速缩阴的小窍门哦！
PC肌锻炼图解
首先我们来了解一下PC肌的位置，PC肌是位于耻骨向后到达肛门上方的尾骨部分，它能够支撑起盆腔器官，保持软组织的张力。简单来说，就是当小便时，能够中断尿流的那个肌肉群，便是需要我们坚持锻炼的PC肌了！
（配图：PC肌位置）
具体锻炼动作较为简单，大家可以平躺在瑜伽垫上，双膝自然弯曲，保持均匀的呼吸后，像中断尿流一样对PC肌进行收缩运动。大约一秒钟一次，每组二十次，慢慢的再增加至每次收缩维持三秒钟，依然每组二十次，坚持每天300次的收缩动作。
（配图：PC肌锻炼方法）
快速缩阴小窍门
如果这样的枯燥训练您坚持不下去，或者坚持了一段时间后认为没有效果，那么，您不妨试试阴道紧缩术了！因为，PC肌锻炼适用于未生育的，轻度的阴道松弛现象，如果您阴道松弛程度较重，还是通过手术的方式能看到良好的缩阴效果哦！
（配图：好手艺私密整形医院尹虎珠院长在手术）
阴道紧缩术能够快速实现缩阴目的，而且手术效果维持也较为长久，能达到15年左右的缩阴效果，而且不但对身体没有损伤，还能改善私密处的健康状态呢！因为松弛的阴道内很容易积累排不干净的经血等污垢，时间久了，就容易引发阴道炎症的问题。当松弛的阴道变紧致以后，会改善阴道的自净能力，告别炎症困扰！这样的缩阴方式，您值得了解并拥有哦！
编辑：蓝汐
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