凯格尔运动对产后恢复有帮助吗？缩阴效果明显吗？
2018-09-29 18:02:50|阅读量 457
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不知道有多少女性会在产后发现自己的阴道松弛了，遇到这种情况以后，去医院就诊咨询的又有多少呢？其实，产后阴道松弛的现象还是较为常见的，甚至有的产后妈妈还存在轻微的漏尿现象！这都是阴道松弛，子宫下垂的结果呢。在医院的医生看来，不严重的情况是无需进行手术的，只需要做盆底肌锻炼即可，其中就有凯格尔运动这一建议。
（配图：凯格尔运动位置示意）
凯格尔运动真的对产后恢复有用吗？
在医学界，凯格尔运动常被用来紧致盆底肌，增加阴道收缩力，缓解尿失禁等，理论上讲，盆底肌如同一张网，支撑着子宫、阴道、尿道、膀胱等器官，由于各种因素的影响，盆底肌纤维会松弛，失去张力。通过长期坚持进行凯格尔运动，会有助于增加肌张力的，对于产后轻度盆底肌松弛以及阴道松弛现象会有一定的作用。
凯格尔运动的缩阴效果怎么样？
当阴道松弛，失去收缩力与弹力之后，在进行性生活时，会感受不到性刺激与性快感。凯格尔运动就是通过对盆底肌肉群的长期坚持锻炼，才能够实现增强阴道肌张力的目的。而这一运动只是适用于轻度的松弛状态，当松弛较为严重时，单纯依靠运动的力量，效果还是非常微弱的，如果再不坚持运动，效果更是微乎其微了哦！
如何快速实现缩阴效果？
如果您认为自己做凯格尔运动没什么作用，或者坚持不下来的话，可以考虑进行阴道紧缩术的！通过将松弛的阴道黏膜与盆底肌进行双重紧缩缝合的方式，实现盆底肌与阴道黏膜的紧缩效果，这样的缩阴效果会轻松，更持久哦！
编辑：蓝汐
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